Budzić się z opuchniętymi palcami?
Zauważyłeś, że pierścienie są ciasne lub buty wbijają się w spuchnięte kostki?
Nie jesteś sam. Łagodne obrzęki dłoni i stóp — zwane obrzękiem — są częste i często nieszkodliwe. Może być spowodowana przez:
- Długotrwałe siedzenie lub stanie
- Gorąca pogoda
- Zmiany hormonalne (np. podczas miesiączki lub ciąży)
- Posiłki bogate w sod
Jednak gdy obrzęk staje się częsty lub nieprzyjemny, drobne zmiany w diecie mogą pomóc.
Chociaż żadne jedzenie nie "leczy" obrzęku, niektóre produkty przeciwzapalne, bogate w potas i moczopędne mogą wspierać zdrową równowagę płynów i krążenie — dzięki czemu czujesz się lżejszy, bardziej komfortowo i mniej wzdęty.
Przyjrzyjmy się najlepszym potrawom, jakie natura oferuje na łagodzenie opuchlizny — delikatnie, bezpiecznie i pysznie.
Bo prawdziwa ulga nie polega na drastycznych dietach. Chodzi o to, co dodajesz do swojego talerza.
Co powoduje obrzęk dłoni i stóp?
Obrzęk pojawia się, gdy nadmiar płynu przecieka z naczyń krwionośnych do otaczających tkanek.
Do najczęstszych przyczyn należą:
Jeśli obrzęk jest nagły, jednostronny, bolesny lub towarzyszy mu duszność — natychmiast skonsultuj się z lekarzem, ponieważ może to wskazywać na zakrzep krwi lub problem z sercem/nerkami.
8 produktów, które mogą pomóc zmniejszyć obrzęk
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
