Rwa kulszowa może zamienić codzienne życie w wyzwanie.
Ten ostry, przeszywający ból od dolnej części pleców w dół nogi. Mrowienie lub drętwienie w stopie. Nawet siedzenie, chodzenie czy spanie staje się niewygodne.
Rwa kulszowa powstaje, gdy nerw kulszowy — najdłuższy nerw w organizmie — zostaje ściśnięty lub podrażniony, często przez przepuklinę dysku, napięty mięsień gruszkowaty lub zwężenie kręgosłupa.
Dobra wiadomość? 👉 W wielu przypadkach delikatny ruch i rozciąganie mogą pomóc zmniejszyć nacisk, zmniejszyć stan zapalny i przywrócić ruchomość — bez konieczności stosowania leków czy operacji.
Przyjrzyjmy się 3 przyjaznym początkującym ćwiczeniom rozciągającym, które są bezpieczne, skuteczne i łatwe do wykonania w domu — abyś mógł znaleźć ulgę, oddech po oddechu.
Bo prawdziwe uzdrowienie to nie przebijanie się przez ból. Chodzi o delikatne, konsekwentne i ostrożne poruszanie się.
Czym jest rwa kulszowa?
Większość rwy kulszowej ustępuje w ciągu 4–6 tygodni przy leczeniu zachowawczym — ale jeśli objawy się utrzymają, warto skonsultować się z lekarzem.
3 delikatne rozciąganie dla ulgi w rwie kulszowej
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
