8. Zły osąd lub podejmowanie decyzji
Zmiany w ocenie mogą ujawnić się w finansach, opiece osobistej lub świadomości bezpieczeństwa.
Przykłady obejmują:
- Dokonywanie nietypowych zakupów
- Mniej uwagi poświęcając pielęgnacji czy czystości
- Łatwiej dać się nabrać na oszustwa
Badania wskazują, że płaty czołowe, które podejmują decyzje, mogą być dotknięte we wczesnym stadium niektórych typów demencji.
9. Wycofanie się z hobby lub aktywności towarzyskich
Osoba, która była kiedyś otwarta, może zacząć odmawiać zaproszeń lub tracić zainteresowanie ulubionymi zajęciami.
Wysiłek potrzebny do śledzenia rozmów, pamiętania zasad gier czy utrzymywania kontaktu z przyjaciółmi może być wyczerpujący.
Objawy odstawienia często następują stopniowo i mogą być mylone z depresją lub zmęczeniem.
Ale oto znak, który zaskakuje większość ludzi — i często pojawia się zanim problemy z pamięcią staną się oczywiste...
10. Zmiany nastroju lub osobowości
Jednym z najwcześniejszych i najczęściej pomijanych objawów jest zauważalna zmiana nastroju, zachowania lub osobowości.
Zazwyczaj spokojna osoba może stać się niespokojna, podejrzliwa lub łatwo zdenerwowana. Ktoś towarzyski może stać się cichy i obojętny.
Badania opublikowane w czasopismach neurologicznych pokazują, że te zmiany emocjonalne i osobowości mogą w niektórych przypadkach poprzedzać problemy z pamięcią o wiele lat.
Członkowie rodziny często zauważają, że "po prostu nie są sobą" na długo przed tym, jak inne objawy się ujawniają.
Normalne starzenie się a możliwe wczesne objawy: szybkie porównanie
| Zachowanie | Normalne starzenie się | Możliwe objawy wczesnej demencji |
|---|---|---|
| Zapominanie imion lub stanowisk | Zazwyczaj pamięta później | Później nie pamięta |
| Zgubienie przedmiotów | Można przejrzeć kroki, żeby je znaleźć | Nie mogę wrócić po krokach |
| Okazjonalne złe osądy | Rzadkie i specyficzne dla sytuacji | Staje się częstsza |
| Zmiany nastroju | Powiązane z jasnymi wydarzeniami życiowymi | Nagłe lub niewyjaśnione zmiany |
| Trudność w wykonywaniu zadań | Tylko gdy uczysz się czegoś nowego | Zmagania ze znanymi rutynami |
Praktyczne kroki, które możesz podjąć już dziś
Chociaż żadna zmiana stylu życia nie gwarantuje zapobiegania, badania potwierdzają kilka nawyków wspierających zdrowie mózgu:
- Bądź aktywny fizycznie – celuj w 150 minut umiarkowanych ćwiczeń tygodniowo
- Jedz zbilansowaną dietę bogatą w owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty i zdrowe tłuszcze
- Utrzymuj umysł zaangażowany czytaniem, zagadkami lub nauką nowych umiejętności
- Priorytetem jest jakość snu i radzenie sobie ze stresem
- Utrzymuj kontakt społeczny poprzez regularne kontakty
- Umów się na rutynowe badania lekarskie i otwarcie omów wszelkie wątpliwości
Zacznij od jednej małej zmiany już dziś—twoje przyszłe ja ci podziękuje.
Podsumowując
Rozpoznanie tych wczesnych wzorców nie oznacza zakładania najgorszego. To po prostu oznacza bycie poinformowanym i proaktywnym w kwestii zdrowia mózgu.
Wiele osób zauważa subtelne zmiany, wprowadza pozytywne zmiany i przez lata prowadzi pełne, niezależne życie.
Najważniejszym krokiem jest otwarta rozmowa — z bliskimi i z pracownikiem służby zdrowia.
Najczęściej zadawane pytania
Jaka jest różnica między zwykłymi objawami zapominania a wczesną demencją?
Zwykła zapominalność jest sporadyczna i nie zakłóca znacząco codziennego życia. Wczesne objawy demencji są częstsze, uporczywe i zakłócają rutynowe czynności.
W jakim wieku powinno się zacząć zwracać uwagę na te sygnały?
Zmiany mogą zaczynać się w wieku 50 lat lub wcześniej, choć są częstsze po 65. Nigdy nie jest za wcześnie, by wspierać zdrowie mózgu poprzez zdrowe nawyki.
Czy powinienem porozmawiać z lekarzem, jeśli zauważę jeden lub dwa z tych objawów?
Tak. Wczesna rozmowa z lekarzem może przynieść wsparcie lub pomocne wskazówki. Proste oceny mogą wyjaśnić, co jest normalne, a co wymaga bliższej uwagi.
Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje profesjonalnej porady medycznej. Zawsze konsultuj się z wykwalifikowanym lekarzem w celu uzyskania indywidualnych wskazówek dotyczących zdrowia poznawczego lub innych niepokojących objawów.
