Kiedy poziom hormonów ulega wahaniom, wpływa to na neuroprzekaźniki w mózgu, które regulują nastrój i emocje. Dodaj do tego zmęczenie, stres i niedobór snu, a otrzymasz przepis na drażliwość lub smutek.
Nie przesadzasz; twoje ciało po prostu się adaptuje. Spróbuj delikatnych ćwiczeń, głębokiego oddychania lub pisania pamiętnika, aby ustabilizować swoje emocje.
4. Nieregularne miesiączki lub ich brak.
Jednym z pierwszych objawów menopauzy jest zmiana cyklu miesiączkowego. Możesz zauważyć, że miesiączki pojawiają się wcześniej lub później, stają się obfitsze lub rzadsze, a nawet w ogóle nie występują w danym miesiącu.
Ten etap, zwany perimenopauzą, może trwać kilka lat, ponieważ produkcja hormonów stopniowo spada. To naturalny sposób, w jaki organizm przechodzi z fazy rozrodczej.
Przeczytaj więcej na następnej stronie
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
