Możesz nie zastanawiać się zbytnio, po której stronie śpisz — ale twoje ciało tak.
Chociaż większość osób zmienia pozycję w nocy, spanie na lewym boku to nie tylko nawyk — może być jedną z najzdrowszych pozycji do spania dla serca, trawienia, a nawet mózgu.
Od poprawy trawienia po wsparcie zdrowia serca – nauka sugeruje, że spanie po lewej stronie przynosi unikalne korzyści, których nie uzyskasz, gdy śpisz na plecach, brzuchu czy prawej stronie.
Przyjrzyjmy się, co się dzieje, gdy śpisz na lewym boku — i dlaczego ten prosty wybór może zmienić zasady zdrowia.
Dlaczego twoja pozycja podczas snu jest ważna
Twoje ciało nie wyłącza się w nocy — naprawia, detoksykuje i reguluje systemy życiowe podczas snu.
A pozycja podczas snu może wpływać na:
- Przepływ krwi
- Trawienie
- Oddychanie
- Ustawienie kręgosłupa
- Funkcja organowa
Chociaż spanie na boku jest zazwyczaj zdrowsze niż spanie na plecach lub brzuchu, spanie na lewej stronie ma pewne wyraźne korzyści fizjologiczne wynikające z anatomii narządów wewnętrznych.
6 naukowo potwierdzonych korzyściami ze spania na lewej stronie
1. Poprawia trawienie i zmniejsza refluks żołądkowy
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
