Jeśli ślinisz się podczas snu — oto, co to może oznaczać
Budzenie się z wilgotną poduszką może być krępujące, ale zanim się martwisz, mam dobrą wiadomość: ślinienie się podczas snu jest zazwyczaj całkowicie normalne. W rzeczywistości może to być nawet oznaka głębokiego relaksu i jakościowego odpoczynku.
Ale dlaczego tak się dzieje? A kiedy powinieneś się martwić?
Przyjrzyjmy się, co naprawdę oznacza ślinienie się podczas snu — i jak rozpoznać, czy to tylko nieszkodliwy nawyk, czy sygnał od twojego ciała, na który warto zwrócić uwagę.
Dlaczego ślinimy się podczas snu
Ślinienie się pojawia się, gdy ślina gromadzi się w ustach szybciej, niż można ją połknąć. Jest to szczególnie częste podczas głębokiego snu lub REM (szybkie ruchy ocznych), gdy aktywność mięśni maleje — w tym automatyczne połykanie.
W rezultacie ślina może się gromadzić i wydostać — zwłaszcza jeśli leżysz na boku lub brzuchu.
Typowe przyczyny ślinienia się w nocy:
- Pozycja do spania: Osoby śpiące na boku lub brzuchu częściej ślinią się z powodu grawitacji.
- Rozluźnione mięśnie podczas głębokiego snu: Rzadziej przełykanie prowadzi do przecieków.
- Oddychanie przez usta: Często spowodowane zatkaniem nosa spowodowanym alergiami, przeziębieniami lub problemami z zatokami.
- Zwiększona produkcja śliny: Niektórzy naturalnie produkują więcej śliny niż inni.
- Leki lub GERD: Niektóre antydepresanty, leki przeciwpsychotyczne lub refluks żołądkowy mogą zwiększać ślinienie.
Zaskakujące powiązanie między ślinieniem a dobrym snem
Wbrew oczekiwaniom, ślinienie się niekoniecznie oznacza złą higienę snu — wręcz przeciwnie, może wskazywać na coś przeciwnego.
Gdy ciało wchodzi w głęboki, nieprzerwany sen, całkowicie się rozluźnia — włącznie z mięśniami szczęki i gardła. Ten stan spoczynku mięśniowego pozwala na większe gromadzenie śliny i rzadziej przełykanie, co często prowadzi do ślinienia się.
Więc jeśli obudzisz się z wilgotną poduszką, ale czujesz się wypoczęty, potraktuj to jako mały znak zdrowego snu.
Gdy ślinienie się może oznaczać coś więcej
Choć okazjonalne ślinienie się jest nieszkodliwe, nadmierne ślinienie się — zwłaszcza w połączeniu z innymi objawami — może wskazywać na ukryty problem.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
