Mimo to, zawsze warto skonsultować się z profesjonalistą, jeśli dzwonienie nie zniknie w ciągu kilku minut.
Kiedy się martwić: Oznaki, że dzwonienie może być poważne
Nie każde dzwonienie uszu jest niebezpieczne — ale oto oznaki, że może nadszedł czas, aby wezwać specjalistę:
Dzwonienie trwa dłużej niż 24–48 godzin
Jest tylko w jednym uchu
Towarzyszą mu zawroty głowy, bóle głowy lub problemy z równowagą
Jest następstwem urazu, infekcji lub niedawnej choroby
Nasila się przy stresie lub spożyciu kofeiny
Natychmiast szukaj pomocy, jeśli:
Nagle tracisz słuch
Doświadczasz zawrotów głowy lub nudności
Dzwonienie następuje po urazie głowy lub urazie szyi
Nauka stojąca za dźwiękiem
Szumy uszne występują, gdy mózg błędnie interpretuje sygnały z ucha z powodu uszkodzenia lub zakłócenia szlaku słuchowego.
Uważa się, że kora słuchowa staje się nadaktywna w odpowiedzi na zmniejszone bodźce — tworząc wrażenie dźwięku tam, gdzie go nie ma.
Zjawisko to jest szeroko badane przez neurobiologów i audiologów, zwłaszcza w przypadkach dotyczących weteranów, muzyków i osób narażonych na przewlekły hałas.
Jak zmniejszyć lub radzić sobie z dzwonieniem w uszach
Chociaż szumy uszne mogą być trudne do całkowitego wyeliminowania, oto kilka sposobów na radzenie sobie z jego skutkami lub ich ograniczenie:
1. Radzenie sobie ze stresem
Medytacja, joga i praktyki uważności wykazano, że zmniejszają postrzeganą intensywność szumów usznych.
2. Wsparcie ziołowe
Miłorząb miłorząbny, suplementy magnezu oraz produkty bogate w mogą wspierać zdrowie ucha wewnętrznego.
3. Ogranicz sól, kofeinę i alkohol
Substancje te mogą wpływać na przepływ krwi i nasilać objawy u osób wrażliwych.
4. Chroń swoje uszy
Używaj zatyczek do uszu w hałaśliwym środowisku — Twoje przyszłe ja ci podziękuje.
5. Używaj białego szumu lub dźwięków natury
Maskowanie dźwięków wewnętrznych za pomocą szumu otoczenia może pomóc mózgowi przestać koncentrować się na dzwonieniu.
Ostateczne przemyślenia
Jeśli usłyszysz dzwonienie w uszach — nie panikuj, ale zwróć uwagę.
Twoje ciało mówi, czy to przez uszkodzenia wywołane hałasem, stres, czy głębszą zmianę fizjologiczną. A czasem to dzwonienie to delikatne (lub nie tak łagodne) pchnięcie ku lepszemu zdrowiu, ciszejszym miejscom lub potrzebnej przerwie od nieustannego zgiełku życia.
Niezależnie od tego, czy to ostrzeżenie, sygnał ostrzegawczy, czy tylko chwila sensorycznego zamieszania — zwróć na to uwagę.
Bo twoje uszy słuchają otaczającego cię świata...
Teraz czas posłuchać z powrotem.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
