Kładziesz się w nocy.
Zamknij oczy. I w ciągu kilku minut zasypiasz — gdziekolwiek zaprowadzi cię grawitacja.
Ale co jeśli pozycja ciała podczas snu mogłaby faktycznie wspierać trawienie, zmniejszać zgagę w nocy, a nawet sprawniej sprawić działanie narządów?
Jako gastroenterolog, który przejrzał tysiące dokumentacji pacjentów i leczył setki osób z chorobami trawiennymi, takimi jak GERD i IBS, zauważyłem zaskakujący wzorzec: 👉 Spanie na lewym boku jest konsekwentnie powiązane z mniejszą liczbą objawów refluksu żołądkowego i poprawą motoryki jelit.
I nie — to nie jest modny biohack. To anatomia i fizyka, praca cicho, gdy odpoczywasz.
Przyjrzyjmy się, dlaczego spanie po lewej stronie może być jednym z najprostszych, a jednocześnie najczęściej pomijanych narzędzi dla lepszego zdrowia trawienia — abyś mógł podjąć świadomą decyzję dziś wieczorem.
Bo prawdziwe wellness to nie gadżety. Chodzi o pracę z ciałem — nie przeciwko niemu.
Dlaczego pozycja snu ma znaczenie dla trawienia
Twój układ trawienny nie jest symetryczny. I grawitacja też nie.
To, jak się położysz, wpływa na:
- Jak przepływa kwas żołądkowy
- Jak szybko jedzenie przechodzi przez jelita
- Jak dobrze twoje organy odprowadzają płyn limfatyczny
Jedna pozycja — spanie na lewym boku — jest zgodna z naturalnym projektem ciała w sposób, który delikatnie wspiera trawienie.
Dlaczego spanie po lewej stronie pomaga (poparte nauką)
1. Zmniejsza nocny refluks żołądkowy (GERD)
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
