Czosnek jest jednym z najlepiej przebadanych środków poprawiających krążenie. Zawarte w nim związki siarki, takie jak allicyna, pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu, kontrolować ciśnienie krwi i oczyszczać tętnice.
Przepis na czosnek na krążenie
Syrop czosnkowo-cytrynowy
Składniki:
5 surowych ząbków czosnku
Sok z 2 cytryn
1 łyżeczka miodu
Przygotowanie i spożycie:
Rozgnieść czosnek w moździerzu.
Wymieszać z sokiem z cytryny i miodem.
Przechowywać w szklanym słoiku w lodówce przez 24 godziny.
Spożywać 1 łyżkę stołową na czczo przez 10 kolejnych dni, zrobić 5 dni przerwy i powtórzyć.
Konkretne korzyści: Reguluje ciśnienie krwi, rozrzedza krew, obniża poziom trójglicerydów i zapobiega powstawaniu zakrzepów.
4. Kurkuma: indyjskie złoto dla Twoich tętnic
Kurkuma zawiera kurkuminę, silny przeciwutleniacz i środek przeciwzapalny, który zwalcza stres oksydacyjny, chroni śródbłonek (wewnętrzną wyściółkę tętnic) i zapobiega odkładaniu się blaszek miażdżycowych.
Przepis z kurkumą na oczyszczenie tętnic
Złote mleko z kurkumą
Składniki:
1 szklanka mleka (może być roślinne)
1 łyżeczka sproszkowanej kurkumy
1 szczypta czarnego pieprzu (poprawia wchłanianie)
1 łyżeczka miodu
Przygotowanie i spożycie:
Podgrzej mleko, nie doprowadzając do wrzenia.
Dodaj kurkumę i pieprz, dobrze wymieszaj.
Dosłódź miodem do smaku.
Pij wieczorem przed snem, 3 razy w tygodniu.
Konkretne korzyści: Zmniejsza stan zapalny tętnic, poprawia krążenie, zapobiega sztywności tętnic i wzmacnia układ odpornościowy.
Ogólne korzyści płynące ze spożywania tych 4 roślin: Oczyszczają tętnice i poprawiają przepływ krwi.
Obniżają poziom cholesterolu LDL i trójglicerydów.
Regulują ciśnienie krwi.
Zmniejszają ryzyko zawałów serca i udarów mózgu.
Detoksykują wątrobę i krew.
Poprawiają trawienie tłuszczów.
Zmniejszają przewlekłe stany zapalne.
Wzmacniają serce i układ krążenia.
Zawierają przeciwutleniacze, które spowalniają starzenie.
Zapobiegają powstawaniu zakrzepów krwi.
Poprawiają energię i witalność.
Wzmacniają układ odpornościowy.
Pomagają w przypadku stłuszczenia wątroby.
Wspomagają utratę wagi.
Chronią przed chorobami układu krążenia.
Zmniejszają retencję płynów.
Wspomagają dotlenienie komórek.
Poprawiają pamięć i koncentrację.
Wspomagają zdrowie nerek.
Nie należy przekraczać zalecanych dawek.
Osoby z zaburzeniami krzepnięcia krwi powinny skonsultować się z lekarzem przed spożyciem czosnku lub kurkumy. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny ograniczyć spożycie skoncentrowanych naparów ziołowych.
Nie należy zastępować przepisanych leków wyłącznym stosowaniem tych roślin. Pomagają one zapobiegać sztywności tętnic związanej z wiekiem. Pole: Właściwości 4 roślin
Główne właściwości roślin
Mięta: Działa przeciwzapalnie, antyoksydacyjnie, wspomaga trawienie, detoksykuje
Karczoch: Obniża cholesterol, działa hepatoprotekcyjnie, moczopędnie, detoksykuje
Czosnek: Działa antybakteryjnie, rozszerza naczynia krwionośne, działa przeciwzakrzepowo, antyoksydacyjnie
Kurkuma: Działa przeciwzapalnie, antyoksydacyjnie, chroni układ sercowo-naczyniowy, immunostymuluje
Środki ostrożności
Wnioski
Więcej szczegółów na następnej stronie.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
