Sposób w jaki śpisz, może ujawnić na co cierpisz.

adminon
  • Jeśli śpisz na prawym boku , możesz wywierać nacisk na żołądek i wątrobę, co może nasilić zgagę.
  • Spanie na lewym boku wspomaga trawienie i drenaż limfatyczny (zalecane kobietom w ciąży).

Rozwiązanie:

  • Umieść  grubą poduszkę między kolanami  , aby wyrównać biodra i kręgosłup.
  • Unikaj spania z ręką pod głową, aby zapobiec drętwieniu.

3. Spanie na brzuchu: najgorsza opcja

Powiązane problemy:

  • Skręt szyi  (zmuszasz szyję do obrotu o 90°).
  • Ucisk na narządy wewnętrzne  (płuca, żołądek).

Rozwiązanie:

Rozwiązanie:

  • Naucz się spać na boku, korzystając z  poduszki  , która uniemożliwi Ci przewrócenie się.

Naturalne sposoby na poprawę snu

 

 

Ciąg dalszy na następnej stronie

Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.

«« Poprzedni Następny »»