Silne zmęczenie
Zmęczenie to jeden z pierwszych objawów niedoboru witaminy B12. Dzieje się tak, ponieważ organizm potrzebuje tej witaminy do produkcji czerwonych krwinek, które transportują tlen. Gdy brakuje tlenu, odczuwasz zmęczenie, nawet jeśli poprzedniej nocy przespałeś 8 godzin.
Masz bladą skórę.
Czy zauważyłeś, że Twoja skóra stała się bledsza? Może to być spowodowane niedoborem witaminy B12, ponieważ czerwone krwinki są bardziej wrażliwe i łatwiej ulegają zniszczeniu, co prowadzi do wzrostu poziomu bilirubiny, pigmentu odpowiedzialnego za bladość skóry.
Uszkodzenie nerwów i uczucie mrowienia
Niedobór witaminy B12 może uszkodzić komórki nerwowe, powodując mrowienie w dłoniach i stopach. Ignorowanie tych objawów może prowadzić do uporczywych objawów, a nawet parestezji. W układzie nerwowym witamina B12 jest niezbędna do tworzenia mieliny, która zwiększa szybkość impulsów.
Niedobór witaminy B12 może prowadzić do zwyrodnienia rdzenia kręgowego, nerwów wzrokowych, tkanki mózgowej i nerwów obwodowych. Bez ochrony tej witaminy nerwy w rdzeniu kręgowym mogą ulec uszkodzeniu. W rezultacie będziesz częściej upadać i tracić równowagę, nawet podczas chodzenia po płaskiej powierzchni.
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
