Zwykle menu wygląda następująco:
Śniadanie: Kachamak z ajranem lub jogurtem
Deser: Owoce
Obiad: Zupa, danie główne i sałatka. Lub tylko zupa i sałatka, ale bez pieczywa.
Deser: Owoce
Kolacja: Kachamak z ajranem lub jogurtem.
100 g kachamaka zawiera około 380 kalorii.
Zawiera wyłącznie naturalne substancje, dzięki czemu węglowodany i lipidy mają korzystny wpływ na organizm człowieka.
Jak zrobić zdrową owsiankę?
Owsiankę można przygotować na dwa sposoby. Każdy z nich jest bardzo prosty i szybki w przygotowaniu.
Jeśli chcesz przygotować owsiankę w pierwszy sposób, wlej do garnka 3,5 szklanki wody.
Następnie dodaj trochę oleju słonecznikowego i szczyptę soli.
Dowiedz się więcej
Placówki i usługi medyczne
zdrowe
Gabinety lekarskie
Gdy wszystko się zagotuje, zmniejsz ogień do minimum i wsyp szklankę mąki kukurydzianej, ciągle mieszając.
Do przygotowania owsianki zaleca się używanie drewnianej łyżki, ponieważ metalowa łyżka ulega utlenianiu.
Do tego pysznego dania możesz dodać zdrowe nasiona lub ulubione warzywa.
Drugi sposób przygotowania owsianki jest następujący. Wlej do garnka półtora litra wody.
Następnie dodaj łyżeczkę soli i poczekaj, aż woda się zagotuje. Gdy woda się zagotuje, dodaj 500 g mąki kukurydzianej.
Mąka pozostanie na powierzchni wody. Zrób w niej wgłębienie drewnianą łyżką i gotuj na małym ogniu.
Po chwili mąka rozpuści się w wodzie, a pyszna i zdrowa owsianka będzie gotowa do spożycia.
Owsianka to również dobra alternatywa, ponieważ można ją zabrać do pracy i zjeść w ciągu dnia w biurze.
Obserwuj naszą grupę na Facebooku, aby wzajemnie się wspierać – POMAGAMY wszystkim sprawdzonymi przepisami ludowymi – Medycyna ludowa – Zdrowie i leczenie ziołami w polonais
Jeśli spodobał Ci się artykuł i przydatne porady z naszego portalu zdrowotnego, możesz nas obserwować i podzielić się nimi ze znajomymi, a także swoją opinią (lub doświadczeniem) w komentarzach!
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
